Lavez, épluchez et coupez la carotte et la pomme de terre.
Lavez et coupez les brocolis.
Faites cuire les légumes et le poulet à la vapeur pendant 30 minutes.
Mixez les légumes et la viande et ajoutez une cuillère à café d’huile de colza ou d’olive
Servez.
Les recettes FRANCE LAIT
Blanc de poulet aux carottes et brocolis
Ingrédients (pour 1 personne) :
- 1 carotte
- 50 g de brocolis
- 1 pomme de terre
- 10 g de blanc de poulet
- 1 cuillère à café d'huile de colza ou d’huile d’olive